Porque me conectei com o yoga.

 

Para alguns, yoga é um conjunto de posturas físicas. Por muito tempo, concordei.
Foi então que ao fazer minha primeira formação em hatha vinyasa no Brasil entendi que havia algo a mais, depois fui para a India estudar e reconfirmei. Gostaria aqui de compartilhar sobre a visão que o yoga tem sobre os nossos corpos sutis.
Para o yoga, somos um emaranhado de camadas ou invólucros. Separo aqui para fins didáticos, mas tudo se entrelaça e coexiste:
Annamaya Kosha – corpo físico
Pranamaya Kosha – corpo energético e sutil
Manomaya Kosha – corpo mental
Vinyamaya Kosha – corpo da inteligência
Anandamaya Kosha – corpo espiritual ou de conexão com a fonte.

 

Você já reparou que quando passa por uma situação de stress, tem uma tendência a dar uma inspirada profunda para se acalmar? Através do corpo energético, movimentamos o corpo físico e psicoemocional. Na verdade todos esses corpos trabalham em conjunto.
Movimentando o corpo fazendo uma certa postura trabalho as características desse movimento, seja a flexibilidade diante dos dissabores da vida cotidiana, uma abertura para a vida, fazendo posturas que abrem o peito, etc. Do sutil para o denso, do denso para o sutil.
Até poucos anos atrás tinha pavor de fazer (asanas) posturas invertidas. Também tinha dificuldade de fazer qualquer asana de equilíbrio (o equilíbrio do corpo, reflete o da mente). Foi na India que finalmente entendi que não era a postura que me assustava, e sim, o que minha mente me dizia.
Como dizia o BKS Iyengar, um grande yogi e uma linda inspiração para mim : a mente é a parte mais difícil de ajustar no asana. Então deixo aqui um convite. Vai para a sua prática de yoga hoje percebendo o que sua mente fala para você o tempo todo (isso é difícil para mim, aquilo é impossível, não consigo…e bla bla bla). Seu corpo sabe como fazer, é a sua mente que você precisa convencer. E como conversar com a mente para acalmá-la? Respirando com consciência. Parece simples, mas quando estamos em uma postura desafiadora, seja ela qual for, e percebemos que estamos sem respirar para se manter ali, não conseguimos sustentar a postura.
Então comecemos pelo básico: respira. A partir do momento que conseguimos respirar com consciência durante a prática de yoga ou qualquer outra atividade física, tudo fica mais fácil. Experimenta. Ao inspirar, expanda a barriga para frente, abra a costela e traga o ar até o peito, ao exalar, libere o ar do peito, feche as costelas e sugue o abdome em direção às costas. Tente fazer esse movimento parado,relaxado e depois tenter a mesma respiração em uma postura de força, flexibilidade, abertura pélvica, invertida sobre a cabeça ou o que for sua “dificuldade”.Perceba a diferença no próprio corpo.
Sabe o que mais me encantou no yoga? O fato de ser algo auto comprobatório. Colocamos na prática e sentimos o efeito. Em um primeiro momento fazemos porque alguém falou, depois porque sentimos que faz sentido e é eficaz.
Lokah samastah sukhino bhavantu: que todos os seres, em todos os lugares, sejam livres e felizes.
Namastê.

 

Veja mais sobre Thays Andrade no instagram

 

Leia também Yoga como ferramenta de transformação e equilíbrio